相信不少罹患过敏性鼻炎的朋友，在季节交替、日夜温差大的时候，更容易感鼻子及呼吸道的不适症状，除了注意远离过敏原外，医师指出，透过饮食营养方面的调理，对于减缓过敏性鼻炎的症状，也有不错的效果。　　
　　◎多吃以下食物
  　＊多吃含维生素C及维生素A的食物:菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。
  　＊生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。
  　＊糯米、山药、大枣、莲子、意仁、红糖和桂圆等。
　　◎可吃，但应适可而止的食物
    　白米饭(改为糙米或五谷米)